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いつでも・どこでも簡単バランス体操⑤

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

9月14日の配信内容はコチラ　

こんにちは。

急に秋らしくなり、朝夜冷え込みますね。

体調不良には気をつけてくださいね。

さて９月に入り、ファイブＭでは40周年キャンペーンのガチャガチャが盛り上がっています。

新しくメルマガ登録してくれた方・毎週読んで下さっている方はもう１回抽選できると言うことで、チケット画面を見せてくださる方もいっぱいです。

メルマガ会員さまのイベントもまた行ないますので、今後ともよろしくお願いします。

さてさて、『いつでも・どこでも簡単バランス体操』の第5回目の今日は、「首周りの筋力バランス」です。

ピンとこないなぁと思う方も多いかもしれませんが、首の左右の筋力バランスが悪いと、肩こり・耳鳴り・頭痛・腰痛・眼精疲労の原因にもなるのです。

また、首周りの筋力を鍛えることで、あごが引けて美しく歩けるようにもなります。普段あまり気にすることがないかもしれませんが、首の筋肉はとても大切な役割を果たしているんですね。

では首を鍛える体操を今日は２つ紹介します。

(1)長座姿勢で後方床に手をつき、胸を張り首をそって約1分程止まる。

【理想回数：1日5～10回】

(2)長座姿勢で手を胸の前で組み、肩を動かさず後ろへひねり、約1分程止まる。

【理想回数：1日5～10回】

とても簡単で、いつでもどこでも出来ますので、ぜひ続けてくださいね♪

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