お手軽体操☆

暖かい陽気に包まれ、気持ちや足取りが軽やかになっていくとともに、

花粉が飛び交いくしゃみがよく聞こえてくる季節になりましたね(笑)

花粉症の皆さま大丈夫ですか？

花粉症対策は早いうちにして下さいね☆

さて、今日はウェルネス体操をのぞいていこうと思います(^^)/

そーっとのぞいてみると...

今日の体操は、なっなんと！！...

自宅でも出来る...

１人イスでした!

（さらに驚く事に、毎日メニューが変わるとのこと！！何種類もあるので、色々な体操ができますね♪）

この体操の特徴は、背もたれがあるので後ろに逃げられないので、

沢山の方の悩みの種、下腹に直で効くのがポイントです☆

先生の見本をご覧下さい↓↓

浅めに座って、手は手枕。両膝を曲げていますが、ここから伸ばします。

速めにするのではなく、是非ゆっくり体操してみてください！

両方しんどい方は、方足でもOK☆

テレビを見ている時、何気なしにやってると、気になるお腹が引き締まってきますよ♪

更に、イスに座るだけの体操ではなく、こんな使い方も☆

お腹だけでなく、ヒップや背中も気になる方は...

こちら↓↓

両足をイスにのせておき、更に片足を上げるというものです。

両足が角度ついてるぶんしんどそうですが、普段の運動よりワンステップ上がるので、

一度試してみてください☆

ウェルネス体操は、コースに合わせて体操を変えていますので、

皆様にあった体操が見つかると思います。

ご興味がございましたら、是非、一度こちらから見て頂くか、お気軽にお問い合わせください♪

また、無料体験もございますので、ご検討下さいませ☆

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