- 2014年8月28日 15:34
- ウェルネス体操
9月より毎週、無料特別講座を開催します。
講座名は「ピンピンコロリを願うなら今から始めよう！！ 薬に頼らない健康法」
日本の平均寿命は世界第1位ですが、健康寿命との差は、
男性で9年、女性で13年あると言われています。
健康的な生活を長く維持するために、毎週テーマを変えた講座を実施します。
60歳以上の方ならどなたでもご参加頂けます。ご家族・ご友人も一緒におこしください。
おひとりで悩まずにみんなで目指そうピンピンコロリ！！
＜9月の講座内容＞
①9/4 (木) 9:30-10:00
高血圧こそ運動で治そう
年齢と共に血圧は上がるものです。薬に頼らず血圧を下げるには運動と栄養
の改善が必要です。減塩しても血圧は下がりません。
では何を食べましょうか？ 正しい食事と運動方法をお伝え致します。
②9/10(水)9:30-10:00
歩いても膝痛は治らない
早く治りたいので、痛みをこらえて歩いている方が以外と多いかと思います。
膝の治し方には順番があります。あなたの膝痛に適した運動をしっかり
お伝えします。
③9/19(金)9:30-10:00
あなたの腰痛の原因をさぐります
日常生活の中に腰痛の原因がたくさんあります。例えば、あぐら、横座り等
しておられませんか？ 就寝は横向きが多いですか？ 一つ一つライフスタ
イルを見直して腰痛を改善しましょう。
④9/22(月)9:30-10:00
10歳若返り～杖なし生活～
いつまでも健康で若々しくありたいですね。立ったままでも簡単に腹筋
や背筋も鍛える事が出来ます。杖いらずの生活を目指して、今からでも
始められる改善法をお伝えします。
↓↓詳細を見る↓↓
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