- 2014年3月24日 14:23
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月24日の配信内容はコチラ！！
こんにちは！
暑さも寒さも彼岸まで！？昔の人はよく言いあてた名言を数多く残していますね！
今週の「ワンプレート」は春らしい献立です♪
１/５のたん白質は「アサリの酒蒸し」、４/５は、1.人参とめかぶとさやえんどうの煮物、
2.黒きくらげとこごみの酢の物、3.小松菜と人参のごまあえ、
4.干ししいたけ、えのきだけ、高野豆腐のふくめ煮 です。
今回はあさりのｇ数が少ないため、高野豆腐を追加しています。
貝類はビタミン、ミネラルが豊富で元気の出る食材ですよ(*^^)
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