- 2014年3月 3日 14:28
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
3月3日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
３月３日はおひな祭りですね！
皆様のお家ではどのようなお料理をされますか？定番は「ちらし寿司」、
「はまぐりのすまし汁」でしょうか(*^^)
今週は具材を全て細かく切って酢飯にまぜればちらし寿司の完成です☆
１/５のたん白質は高野豆腐。たらことえんどう豆煮を上からかけています！
４/５は1.えのきだけと昆布の酢の物 2.菜の花のおひたし
3.春キャベツと赤ピーマンとひじきの煮びたし 4.れんこん、竹の子、干ししいたけの煮物です。
根菜類は１日２品まで、野菜はたん白質の３倍がキーワードですよ♪
是非お試しください！
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