- 2013年11月11日 18:28
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月11日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
秋も深まり、左京区や東山区では紅葉が鮮やかに色づいています(*^^)
秋といえば食欲の秋、「天高く馬肥ゆる」ですね！
動物も人間も冬に備えて脂肪を蓄えようとします(+_+)
そこで！今週は食欲をコントロールする体操をご紹介致します！
腹筋と背筋に同時に効きますので、是非習慣化してスタイルを保って下さいね！
(１)足を前後に開いて立ちます。両手は頭の後ろで組んでおき、前足体重にします。
(２)前足側の方へ上半身を真横にひねり、５～１０秒止まります。
反対側も同じように行って下さい！
いつでもどこでもできる体操になりますので、お腹が減った時におやつを食べる代わりに行って下さいね♪
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