- 2013年11月25日 14:06
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
11月25日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
今年の３月から始まりました「週間、習慣、一分体操」、
約９ヶ月間実践していただけましたでしょうか？（*^^*）
続けることの大切さをご理解頂ければ幸いです♪
最終回の今日は、「体幹」の左右のバランスがよく分かる体操です！
(１)四つん這いの姿勢から右手と左足を上げて５秒程止まります。
(２)反対の手足も行い、３～５回繰り返します。
ふらつきを止める事が体幹のトレーニングになりますよ！
今後も是非、一日一分体操を続けて下さいね(^○^)☆
来週からはご家族の健康に役立つ栄養に関するお得な情報をお届け致します！
お楽しみに♪
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