- 2011年1月10日 18:39
- ウェルネス体操
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2011年1月10日の配信内容はコチラ
あけましておめでとうございます(^O^)
今年は「うざぎ」の様にピョンピョン飛躍し、目標やビジョンに向かって進めたらいいですね！！お互い頑張りましょう(^_-)-☆
さて、本題です。【お正月太りを解消するイス体操』をシリーズでお送りさせて頂きます。
いつでも、どんなイスでも出来ますので、是非お試し下さい◎
第１回目の今週は、『下腹』バージョンです。便秘にも効きますよ！！
☆イスに浅く腰掛け、膝を曲げたままゆっくり片足を高く上げていきます。上げた位置で３～５秒程とまると更に効果が高まります。
理想回数：片足１０～１５回程です。無理せず、でも「疲れてからあと３回」を合い言葉で頑張ってみて下さい(*^^)v
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