Home > ウェルネス体操 > お正月太りを解消するイス体操③

ブログをリニューアルさせて頂くことになりました。新しいブログはこちら

お正月太りを解消するイス体操③

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
2011年1月24日の配信内容はコチラ

こんにちは★
1月もあっという間に、過ぎそうですね!!
新年会はまだまだこれから・・・という方もおられるのではないでしょうか?
寒さが一段と厳しいこの時期、暖かいお茶・お酒やお鍋と水分が多くなりがちです。
アルコールとお餅といったように、糖分と水分が重なりますとウエストラインが気になりますね(+o+)
そこで、【お正月太りを解消するイス体操】第3回目は『お腹まわり』です。
くびれたウエストをめざすには、「ひねる」事です。
イスを利用して、是非試してみて下さい◎

☆お腹まわりの体操☆
(1)浅く座り、足を深く組む。
(2)両手は頭の後ろで組み、肘をはる。
(3)組んだ足側へ(上側の足)上半身をひねり5~10秒とまる。
片方のおしりに体重がかからない様、身体の軸をまっすぐにしておく事がポイントです(*^^)v
理想回数:左右各10~20回です

-------------------------------------------------------------------------------------
blogrogo.jpgaimin.png
  〒600-8492
  京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
  Tel:0120-58-4401    Fax:075-254-1120
-------------------------------------------------------------------------------------

Home > ウェルネス体操 > お正月太りを解消するイス体操③

Search
Feeds

ページ上部へ戻る