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2010年5月 Archive
食事で治る諸症状⑧ ～カサカサ肌～
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月31日の配信内容はコチラ
こんにちは☆気温の変化が激しいですが、体調等いかがですか？
【食事で治る諸症状】シリーズの第八弾は『カサカサ肌』についてご紹介します♪特にお子様の肌は、食べた栄養がズバリでますので、治りも早いと思います(*^。^*)
健康な肌は水分を貯える（保水）働きと、天然の皮脂を分泌（保湿）する作用があります。
しかし、動物性脂肪・加熱した植物オイル・乳製品・卵の過剰摂取や、大豆・貝・青魚等に多く含まれる良質のアミノ酸・亜鉛というミネラル不足が原因で、
胃酸減少やミネラル吸収率低下がおこり、上記の2つの働きが出来ずに『カサカサ肌』になります(-"-)
対策としては、アミノ酸・亜鉛にプラスし、マンガンも摂取しましょう◎玄米・海藻・ゴマ・ナッツ・大豆等に多く含まれます。
その他ビタミンA C・カルシウム・マグネシウムも大切です(^.^)
又、肌は弱酸性ですので、アルカリ性の石鹸や除菌用液体ソープで、ゴシゴシ洗いすぎないように気をつけましょう！！
前回、前々回とご紹介してきました『鼻血』『虫刺され』や『カサカサ肌』等、身近におこっている症状は、少しの栄養の知識で治す事が出来ますので、是非参考にして下さい(^_-)-☆
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
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食事で治る諸症状⑦ ～虫刺され～
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月24日の配信内容はコチラ
こんにちは☆先週はジメジメと梅雨のような、湿度が高く暑い日が多かったですね(-"-)
暑くなると、活動しやすいので私は大好きですが、虫もふえてきますね(+o+)
そこで【食事で治る諸症状】シリーズの第七弾は『虫刺され』についてご紹介します♪
「蚊」に刺された後、なかなか治らなかったり、ちょっとかいただけなのに、赤く腫れ上がったりする人が多いようですね(+o+)
実はこの症状も栄養不足が関係しているのです。何だと思われますか？
答えは「ビタミンB6」です。
タンパク質不足でもなりますが、現代ではかなりの好き嫌いがない限りは、おこりえないかと思います。
「ビタミンB6」の働きは、タンパク質を合成、脂質の代謝、赤血球・インシュリン・セロトニン・ドーパミン・アドレナリン・ヒスタミンの合成等・・・すごーく働き者です(*^^)v
そして、いくらタンパク質を摂っていても「ビタミンB6」がないと、血液・筋肉・皮膚・粘膜・ホルモンがつくれないという程、重要な役割をになっています。
◎「ビタミンB6」は青魚に多く含まれていますので、健康のためにも、積極的に食べるようにして下さいね(*^。^*)◎
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食事で治る諸症状⑥ ～鼻血～
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月17日の配信内容はコチラ
こんにちは☆やっと暖かくなりましたね♪
テレビ等でも取り上げられるくらい昔に比べ、アレルギー・生活習慣病・心の痛み等々、本当に多くの方々が悩んでおられます。
やはり、栄養の摂り方が大きく影響しているなぁと実感です(+o+)
日本食を見直し、この「目からウロコ」で微力ながら改善されるお手伝いが出来れば、幸いです(^_-)-☆
さて【食事で治る諸症状】シリーズの第六弾は『鼻血』についてご紹介します♪
特にお子様では、毎日の様に出るという方もおられるかと思います。（ぶつけた場合等はのぞいて）
それは「ビタミンＣ」不足のサインです。バランスよく栄養が摂れていれば、頻繁に鼻血がでるという事はありません(＠_＠;)
でも「ビタミンＣ」がたっぷり摂れていても、糖分の摂りすぎでビタミンＣは壊れてしまうという事ことを覚えておきましょう。
砂糖入りの酢の物では、せっかく摂った野菜のビタミンＣはゼロになります。
砂糖たっぷりのおやつ・アルコール・果物も糖分ですので気をつけて下さいね(#^.^#)
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食事で治る諸症状⑥ ～鼻血～
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月17日の配信内容はコチラ
こんにちは☆やっと暖かくなりましたね♪
テレビ等でも取り上げられるくらい昔に比べ、アレルギー・生活習慣病・心の痛み等々、本当に多くの方々が悩んでおられます。
やはり、栄養の摂り方が大きく影響しているなぁと実感です(+o+)
日本食を見直し、この「目からウロコ」で微力ながら改善されるお手伝いが出来れば、幸いです(^_-)-☆
さて【食事で治る諸症状】シリーズの第六弾は『鼻血』についてご紹介します♪
特にお子様では、毎日の様に出るという方もおられるかと思います。（ぶつけた場合等はのぞいて）
それは「ビタミンＣ」不足のサインです。バランスよく栄養が摂れていれば、頻繁に鼻血がでるという事はありません(＠_＠;)
でも「ビタミンＣ」がたっぷり摂れていても、糖分の摂りすぎでビタミンＣは壊れてしまうという事ことを覚えておきましょう。
砂糖入りの酢の物では、せっかく摂った野菜のビタミンＣはゼロになります。
砂糖たっぷりのおやつ・アルコール・果物も糖分ですので気をつけて下さいね(#^.^#)
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食事で治る諸症状⑤ ～慢性腰痛②～
- 2010年5月10日 13:53
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月10日の配信内容はコチラ
こんにちは☆先週、京都では最高気温３０℃を越えました。冬から真夏へ・・・
身体がついていけないですね(+_+)皆さん体調は大丈夫ですか？
今回は前回の『慢性腰痛』の続きです♪
「腰痛に悪い食品」をご紹介しましたが、実は「太る食品」なのです(＠_＠;)
偏った食事や栄養素不足では、良い骨や筋肉がつくれないだけでなく、皮下脂肪や内臓脂肪を増やす事になります。
さらに動物性脂肪は、腰痛の痛みの強度を増し、ドロドロの血液をつくり、高血圧・高コレステロール血症・脊椎管狭窄症等の原因になります。
やっぱり理想の体重を保つことが健康の基本ですね(#^.^#)
★★バックナンバーはコチラ★★
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食事で治る諸症状④ ～慢性腰痛①～
- 2010年5月 3日 13:57
森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月3日の配信内容はコチラ
こんにちは☆温度差の激しい日が続いていましたが、楽しいＧＷをお過ごしでしょうか？
温度差の身体への影響は、風邪等の体温調節機能だけではなく、筋肉・骨・慢性病・感情にも左右します(+_+)
そこで今回は『慢性腰痛』についてご紹介します♪
最も多いのが「椎間板ヘルニア」です。骨と骨との間のクッション役の軟骨が、正常位置より移動した状態ですので、改善方法としては、
1.元にもどす（接骨院・カイロプラクティック院等での手技療法がおすすめです）
2.背中・腰・首の筋トレで骨を支える筋肉をつける（左右差のないバランスの整った筋肉）
・・・これで治ります。
栄養面では、これさえ食べれは効くという特効薬はありませんが、腰痛に悪い食品をご紹介します。
甘い物全般、めん類・丼物・サンドウィッチ・おにぎり等単品のみの食事、フライ・てんぷら・炒め物・マヨネーズを使った献立等です。
◎野菜・海藻・きのこはたっぷり食べましょう♪かたよった食事では将来必ずどこかに歪みが出てきます(-_-;)
改善のチャンスになれば幸いです(*^^)v
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