Home > ウェルネス体操 > いつでも・どこでも簡単バランス体操シリーズ➁

いつでも・どこでも簡単バランス体操シリーズ➁

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

8月24日の配信内容はコチラ

お元気ですか？

夏日が少なく、ちょっぴり寂しいですね。さて『いつでも・どこでも簡単バランス体操』の

第２回目は、「左右の股関節のバランス」を整えましょう。

日常生活では癖があり、同じ足ばかり使いがちです。その結果、股関節に異常が発生する人が多いようです。

意識的に左右のバランスを整え、歪みを減らしていきましょう。

(1)手を腰にあて、足先をまっすぐ平行にして立つ。

(2)膝を前方向へ向けたまま、片足ずつ左右に上げる。

【理想回数：左右10回～20回】

ポイントは、上半身を動かさず、姿勢を正して行うことです。

また、膝の向きも重要になってきますので、必ず画像を見てからお試しくださいね。

------------------------------------------------------------------------------------

　　〒600-8492

　　京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F

　　Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120

-------------------------------------------------------------------------------------

関連エントリー