- 2014年5月 6日 11:32
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の目からウロコの健康法」
5月6日の配信内容はコチラ！！
こんにちは♪
皆様ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか？
外出すると、どこも人混みで疲れきってしまいますよね(>_<)
今週は、全身の疲れを一気に取り除ける体操を
ご提案致しますので、是非挑戦してみて下さい！
背中、肩、腰、脚、全てに効きますよ(・∀<*)☆
(１)上向きに寝て、左足を９０°に曲げ、右の床に膝をつけにいきます。
この時、右手で膝を押さえて、床につきやすいように補助します。
(２)顔は左に向け、左肩が浮かないように気をつけます。
一分間交互に続ければ、気分爽快間違いなしです！
お風呂あがりや寝る前に行うとより効果的ですよ☆
是非一週間続けて下さいね♪
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