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どのくらいの運動量が理想??

健康の為に運動が必要と言いますが、どれくらい運動すればいいの?

また、年々筋肉が減ってきているとお悩みの方にも是非読んでいただきたい記事がございます。

年齢とご自身のお身体の事を知り、今よりも健康に・元気になっていただきたいと思います。

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