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立つだけ美人体操④ ～脂肪燃焼スタイル～

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

12月28日の配信内容はコチラ　

いよいよ今年もあとわずか！！！今週は大掃除やおせち造りと主婦にとって大忙しの週ですね(*^_^*)

そして、クリスマスや忘年会での食べ過ぎ・飲み過ぎで、お腹や背中に脂肪がついてしまいそうな危険いっぱいの週でもあります！！

そこで、今週の「立つだけ美人体操」第四弾は体型を崩さず、お腹の脂肪が減る【脂肪燃焼スタイル】です◎

(1)下腹に力をいれて、足裏全体で直立する。

(2)片足を前に上げて、止まる。(90度が理想)

理想回数：5秒～10秒×10セット

後ろへのけぞって立つと、効果がありませんので、ご注意下さいね♪

軸足の膝をしっかり伸ばすと、下腹に力が入ります◎さらに、上げている足の膝も伸びたら、太ももの筋トレにもなって効果抜群ですよ！

体操をして、年末太りを気にせず、素敵な新年を迎えましょう☆

来週はお正月の為お休みとさせて頂きますので、次回は1/11(月)です♪

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