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体系別部分ヤセダイエット⑦

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
1月19日の配信内容はコチラ！

こんにちは! 部分別ダイエットシリーズいかがでしたか？今回は総まとめ編です。

すぐに効果を感じたい方には、運動よりもやはり食事の内容を変える方が手っ取り早い

という結論です。

インストラクターとしてはちょっぴり残念ですが、栄養なしでは運動効果も高まらないことは

事実なのです。

そして、メリハリのある理想のボディになるために減らすものは水分糖分脂質です。

具体的には・・・

・飲物は１日１リットル以内

・毎食の主食はお米に

・肉よりも魚を食べましょう

ということになります。

ヤセられる食べ物については、バックナンバーの『森明子のダイエット法』をご覧くださいね！

さて、次回からは部分別ダイエット運動編です乞うご期待下さい。

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