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森明子のダイエット法⑤

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン

10月13日の配信内容はコチラ　

こんにちは！すっかり秋模様

朝晩の温度差で体調崩れていませんか？

さて、今回は食べてヤセる秘訣の５つ目です。

「お酢」をいっぱい摂りましょう

お酢にはダイエットに欠かせない２つの効果があります。

・糖質をエネルギーに変える

・甘いものが欲しくなりにくい

どちらも心惹かれる素敵な効果ですね！

お酢の最大の特徴は、体内をアルカリ性にしてくれることです。

体内がアルカリ性になると、疲れにくい・皮膚トラブルが少ない・免疫力が高まる・

癌になりにくいといった効果も期待できます。

その他、アルカリ性食品といえば、緑色野菜・海藻類・きのこ類・果物です。

ただし、果物は果糖という糖質ですので食べ過ぎは太りますのでご注意くださいね！

元気を作るキーワードは、アルカリ性食品お酢をしっかり摂って元気な体を作りましょう。

次回、森明子のダイエット法最終回ですご期待下さい！

★★★お酢食品★★★

酢の物・梅干し・らっきょ・ポン酢・土佐酢など

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