高齢者のリハビリから幼児小学生の体操・トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都のフィットネスクラブです。

身体の筋力は約６５０本あります。出来るだけ多くの筋肉を動かすことが効率の良いダイエットです。部分ヤセも有効ですが、全身の筋力バランスを保つため、特に弱い部分の筋トレをおすすめします。
反動を使わず、ゆっくり有酸素運動と無酸素運動を取り入れ、心臓に負担がないのでイヤになることなく続けることができます。 筋肉の特徴は、縮む力はあるが伸びる力がないことと、強い筋肉から優先して日常では使用すると言う２点です。大きな浅層の筋肉だけでなく、深層部まで動かすには、ストレッチと筋肉トレーニングの２種類の運動が必要です。血液循環を促し、老廃物を体外へ排出するものも運動の役目です。生活習慣病と老化の予防、体力・免疫力増強も期待できます。 ダイエットには栄養摂取の問題は切り離して考えれません。栄養の吸収率を高めるのも運動です。特に胃部の運動は空腹感をなくし、過食のコントロールに役立ち、ダイエットには欠かせない運動です。
栄養不足で太っている方も多いので、バランスの取れた食生活が基礎となります。ご希望の方は、ダイエットプログラムという個別指導もご用意いたしておりますので、お問い合わせ下さい。 筋肉トレーニングを取り入れることで、深層部の筋肉量を増やせばそれだけ代謝が良くなり、少しの動きで大きなエネルギー消耗を期待する事ができます。筋肉は使えば使うほど、復活しますので筋トレ行為そのものが皮下脂肪を燃やすことになります。 人間は左右対称が理想です。左右の筋力の差、そして腹筋と背筋との筋力差等が肩こり、腰痛、ひざ痛の原因となります。この筋力差をなくすことで脊椎や関節を正常位に戻し、血液循環を良好にし、疲労回復につながります。