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症状別ワンポイント栄養②

森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
4月27日の配信内容はコチラ！

こんにちは！

今週は『症状別ワンポイント栄養』の第2回目です。

4月に入学・進学・就職等の変化があった方はそろそろ心身に疲れが出始める頃ですが、

あなたのご家族は大丈夫でしょうか？

緊張も、長期間続くと、脳内の栄養不足になってしまい、気合だけでは

乗り切れない状態になります。

栄養学的には、特にビタミンB群と、ミネラルの鉄・マンガン・マグネシウムが不足の状態です。

この状態が続いてしまうと、感情をコントロールできなくなることもあります。

対策として、疲労を感じたら納豆・魚介類・ひじきを食べましょう。

バナナにもビタミンB６が含まれていますので、糖分はありますが、たまにはお摂りください。

栄養をしっかり摂って『五月病』にならないように予防しましょう！

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