- 2009年2月 2日 16:13
- ウェルネス体操
メールマガジン「森明子の『目からウロコ』の健康法」
2月2日の配信内容はコチラ
こんにちは。 お風呂でウエスト体操試されましたか？
さて、『お風呂で簡単！部分ヤセダイエット』の第２回目は下腹です。
湯ぶねの中では、痛みが起こりにくいので、腰痛・膝痛餅の方にも超オススメです。
湯ぶねにもたれ、腕で側面を持って上半身の動きを固定する。
両膝をそろえて浮かし、胸まで曲げ、伸ばす。
【理想回数:30～40回】
ひざを意識して閉じて行えば、より効果大です ゆっくり回数を多く行ってみてください！
-------------------------------------------------------------------------------------
〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F～6F
Tel：0120-58-4401 Fax：075-254-1120
E-mail：info@five-m.com URL：https://www.five-m.com
-------------------------------------------------------------------------------------
- Newer: お風呂で簡単！部分ヤセダイエット③
- Older: お風呂で簡単！部分ヤセダイエット①
