シニアのひざ痛、腰痛予防改善体操から幼児小学生の器械体操・体幹トレーニング、1歳2歳習い事までどなたにもピッタリの運動コースを提供している京都の体操教室です。

日常の悪い動作を改めずに、ひざ痛を改善することはできません。
ひざを曲げた状態で体重をかけるとひざには負担がかかってしまいます。その代表例は正座です。知らず知らずの間にひざ痛の原因をつくっている方が多いので、まずヒアリングさせていただき、痛みを悪化させる日常動作を知っていただきます。
その上で、無理なく取り組みやすい運動や食事内容を提案させていただきます。
※只今、無料体験時に姿勢測定をプレゼントしております。皆様のひざの状態を画像と数値でご説明いたします（四条本校限定）。

ひざ裏を伸ばしきることがひざ痛改善への第一歩です。
痛みが酷い方や長年ひざを伸ばしていない方は、初めはひざ裏を伸ばしきること自体ができないケースが多いです。常にひざが曲がっているため、しゃがんだり、歩いたりする動作自体が、大きな負担になっています。
私たちは皆さんのひざ裏が伸びきるよう「補助」させていただきます。ひざ裏を伸ばしきる体操を継続すると、少しずつひざ裏を伸ばせるようになってきます。

ひざ痛改善には、太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛えればいいという話は聞くと思います。それだけでは十分でありません。下腹、内もも、太ももの裏側の筋力トレーニングも必要です。
ひざと下腹は一見関係ないように思いますが、足を上げる動作（歩行など）で一緒に動く関係にあります。下腹や内ももの力がないと足をまっすぐ上げられず、ひざをねじったまま着地して痛みを生みます。
トレーニングすることで、ひざの向きを真っ直ぐにして歩けるようになると、負担は一気に軽減します。