5/22(日)、滋賀県の近江舞子へ、年中~小学2年生の47名の子供達といちご狩りへ行ってきました。当日は、天気も良くいちご狩りを思う存分楽しめました。写真でみてわかる通りみんな笑顔満点で、いちご狩りをしてくれているのが分かりますね。
昼食は、近江舞子の浜で持ってきたお弁当を食べ、その後は自由時間です。
走り回ったりシャボン玉をしたりと、お友達と普段の体操教室内ではできない事をして楽しみました。
この夏、7/30(土).31(日)は小学1~6年生対象で一泊二日のサマーキャンプがあります。
お子様が多くの経験を通して、成長して頂けるそんなキャンプを企画しておりますので是非ご参加下さい。
昨年度のサマーキャンプの様子はこちらをご覧ください。
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〒600-8492
京都市下京区四条烏丸西入る南側四条ISビル3F~6F
Tel:0120-58-4401 Fax:075-254-1120
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姿勢改善・スポーツ上達を目指す「ジュニア姿勢矯正」コース
アスリートや芸能上達の身体づくりを目指す「ジュニア筋トレ」コース
6月7月8月入会金無料キャンペーン実施します!!
◆ジュニア姿勢矯正コース
姿勢矯正、運動不足改善、受験の為に集中力をつけたい方におすすめです。
★キャンペーン期間限定⇒おためし3回コース
入会しても続けられるか不安な方は、3回まずはチャレンジください!
★実施日:月・火・水・木・金17:30-18:00
★対象者:小学3年生~中学生
↓↓↓キャンペーンチラシを見る↓↓↓
◆ジュニア筋トレコース
スポーツや芸能上達のために、自分の身体を「上手く・楽に・思い通り」に、
動かせるようになる事を目的としたコースです。
★実施日:月・水・金20:05-21:00
★対象者:中学生~高校生
↓↓↓キャンペーンチラシを見る↓↓↓
いずれも無料体験実施中! お気軽にお問合せください!!
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こんにちわ!気温の高い日が多くなってきましたね。
今回は、昨年好評だった、親子逆上がりセミナーを今年も開催致します♪
「どうすれば早くできるようになる?」「どこの筋力が必要?」といった疑問にお答えし、
逆上がりのコツや、鉄棒がなくても出来る練習方法などもお伝えします(*^_^*)
スクール生限定の日程と、一般参加もOKな日程の2つをご用意しております!
詳しくは、下記チラシをご覧ください。
▼▼▼ 親子逆上がりセミナーチラシ ▼▼▼
昨年、ファイブMスクール生対象で行った、撮影会の鉄棒の動画もよろしければご覧ください。
▼▼▼ 鉄棒動画ブログ ▼▼▼
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こんにちは^^
夏日が多くなってきて、気温の急な変化に疲れを感じていらっしゃる方や冷房で身体が冷えてしまっている方も多いのではないでしょうか?
そんな時には...
是非身体を動かしてリフレッシュして下さい♪
沢山のコースがありますが、ほとんどのコースは毎日違う体操をしています!
その中でも、本日はバーと円盤を使った、『バー円盤』を紹介していきます。
使用する円盤には種類があり、小さい円盤は1.25kg、大きい円盤は2.5kg!!
円盤を足に載せたり、手に持つ等して5秒止めたりしていきます。普段以上負荷がかかる為、体操効果がUPします!
1.25kgという負荷がかかるだけでも持つと持たないでは強度が本当に変わってきます。
『この体操、いつもよりしんどい(||´Д`)o!!』と言われる会員様も多くいらっしゃいましたが、体操が終わると
『肩がすっきりした。』や、『いい汗かきました^^』とおっしゃる方が沢山いらっしゃいました。
ファイブMでは、円盤だけでなく、チューブやダンベル、タオルなど様々なものを使った体操をしています★
もしご興味ございましたら、ブログのチェックや
こちらからコースのご案内等ご覧下さい♪
また、お電話やメールでもお問い合わせしていただけます!
お気軽にお問い合わせください★無料体験は、
こちらからどうぞ^^/
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体操と制作を合わせた2時間コースのみらいキッズランド優に、
1時間プラスした
みらいキッズランド優 プラスコース(3時間)が開講されます♪
絵本の読み聞かせ、言葉遊び、体操や制作活動などをプラスした内容を行う予定です。
プラスコースは7月開講予定ですが、6月からスクール生向けに
プラスコースお試しキャンペーンも行います♪
◎ 体力が有り余っている、体力作りをしたいお子様
◎ 言葉遊びや制作等の知育遊びをたくさんしたいお子様
◎ 幼稚園入園前に長い時間の母子分離を考えているお母様
◎ 自分の時間を作ってリフレッシュしたいお母様
におすすめです(*^_^*)
充実した3時間を過ごしていただける様、準備してお待ちしておりますので
ご希望の方はご予約ください<(_ _)>
詳しくは、下記チラシをご覧ください。
▼▼▼ プラスコースチラシ ▼▼▼
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みらいキッズランド優では、6月・7月の2ヶ月間 入会前のお試しコースとして
トライアルコースを実施します◎
お子様が、優の授業を楽しんで受けて頂いているかを、このトライアルコース(3回)の期間で
見て頂き、その後の入会をご検討頂けるので、習い事を検討されている方にオススメです。
トライアルコースからの入会特典もあります◎
詳しくは下記チラシをご覧ください。
▼▼▼ トライアルコースチラシ ▼▼▼
また、トライアルコースご検討中の方は、まずは一度無料体験にお越しください。
体操と制作を合わせた2時間コースをまるまる体験頂けます(*^_^*)
各クラス定員がございますので、ご予約お願い致します。
▼▼▼ みらいキッズランド優のページ ▼▼▼
▼▼▼ 4月の活動の様子 ▼▼▼
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こんにちは☆
今年度初!みらいキッズランド優での様子をお伝えします(^O^)
この週は「おもちゃであそぼう」の予定だったので、子どもたちは満面の笑顔であそんでいました(^^♪
まずは1,2歳コースのおともだちのかわいい様子から
おままごとをしている2人の掛け合いがとてもほほえましいですね(*^-^*)
2,3歳コースのおともだちは久しぶりのおもちゃに大興奮(^O^)/
おままごとでお料理を作ったり
電車遊びに夢中になったり
サングラスをかけて電話をしたり
「サングラスか~けて♪」と、おともだちにかけにいったり
皆、それぞれに、とっても満喫していました(^O^)
さぁ、次はちょっと早い「母の日プレゼント」を作ります☆
これからも体操や制作活動など楽しいことをたくさんしていこうね(*^-^*)
▼▼▼ みらいキッズランド優のページはこちら ▼▼▼
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こんにちは!
どんどん暑くなってきて、雨も増え、梅雨の時期も近づいてきましたね★
雨で少し憂うつになってしまう今日この頃ですが、身体を動かして是非リフレッシュして下さいね♪
さて、今日はウェルネス体操をみていきます^^
多くのコースで毎日違うトレーニングメニューをしています♪
本日は...
『全身運動』という後半メニューをご紹介します♪
全身運動では、全身を使って様々なポーズをし、教室の端から端までゴロゴロと移動していきます。
全身の左右のバランスや前後のバランス、左右の柔軟性の違いを実感できるので、歪みを矯正する働きがあります。
反動を使わずゆっくりやることがポイントです!
ゆっくりした動きですが、全身を使った運動になる為、血流も良くなり、じわじわと汗もかいてきます。
こんなポーズがあったり...
腹筋をしてごろごろ反対向いて背筋などなど...
斜めの手足を同時に入れ替えたり、同じ手足を動かす等、多少頭の体操も入っており、
混乱されていた方もいらっしゃいました。
しかし、そこは補助の先生がいるので安心して下さい★
難しい運動も、強度が強い運動も、会員様同士の言葉掛けや頑張っていらっしゃる顏を見て、
皆さま毎日わいわいと楽しく体操されています^^
また、ウェルネス体操には、沢山のコースがあります。
更にッ!!
教室の雰囲気を味わって頂く無料体験や見学をお考えの方は
こちらからどうぞ^^/
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森明子の『目からウロコ』の健康マガジン
5月16日の配信内容はコチラ
こんにちは^^
どんどん暑くなって夏日も近づいてきましたね☆
今日は、膝外側を伸ばすストレッチです。タオルを使い、簡単に出来ますので、是非お試しください^^/
~膝外側ストレッチ編~
脚の外側には、腸脛靭帯という骨盤から膝まで続く長い靭帯があり、膝の動きを安定させる役割をしています。脚全体の筋肉不足になりますと、この靭帯に負荷がかかり、横揺れして歩く姿勢になります。
美しい姿勢で歩くには、筋肉量が少なくならない様に脚全体の筋力アップを図ることと、この靭帯のストレッチが不可欠です。
膝外側ストレッチ~
1. タオルを準備し、長座姿勢になります。
2.右手に輪をつくった状態のタオルを持ち(片手でタオルの両端をもつ)、左足の足首をしっかり返して、足裏にタオルを掛けます。
3.左手は、左のヒップの後ろについて、手に体重をかけます。
(タオルのかかった左足は床から浮いた状態になります)
4.左足の膝を伸ばしたまま、タオルを手前へひっぱります。
※反対側も左右逆にしてストレッチしてください。
※高さは低い方がよく効きます。片足5~10回が理想です。
※足先が斜めになったり、膝が曲がったりしないようにご注意ください。
ファイブMでは、『首・肩こりストレッチ』『腰痛改善ストレッチ』など、
30分間の気持ちいいグループレッスンが新たにスタートしています。
ほかにもマンツーマンのストレッチコースもありますので、是非一度ご利用ください。
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本日から、本校でファイブMスクール生のパパママ対象のイベントが始まります♪
題して「パパママ体操体験会」
体操に来てくれているお子様だけでなく、パパママにも元気な身体でいて欲しいという願いを
込めたイベントです(*^_^*)
お仕事も家事も、元気な身体が必要ですので、この機会に是非お試しください♪
レッスンは25分間で、簡単体操+健康相談という内容ですので、気軽に参加頂けます。
体操のメニューは「腰痛改善&肩こりスッキリ」体操ですので、何度も痛みを繰り返されている方
にこそ、体操で筋力アップをして頂きたいと願っております。
また、この期間はワンコイン(1回毎に)で何度でも体操に参加可能です!!
詳しくは、下記チラシからご確認ください。
▼▼▼ ファイブMで行っている、ウェルネス体操ってどんな体操!?詳しくはコチラ ▼▼▼
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5月3・4・5日に兵庫県西宮市にある兵庫県立体育館で、関西ジュニア西宮大会が行われました。
この大会は、毎年ゴールデンウィーク中に行われます。参加する子達は、この大会が初出場となる子も多くいます。
出場しましたファイブⅯ選手コースの子達の試合結果報告です。
男子初級B 低学年
個人総合13位 大槻光輝
種目別:床8位 跳箱13位 鉄棒23位
男子初級A 低学年
・個人総合6位【入賞】 塚本忠信
種目別:床10位 円馬6位 跳箱3位 鉄棒8位
女子初級B 低学年
・個人総合1位【入賞】 土手下星空
種目別:跳箱1位 鉄棒1位 床4位
・個人総合2位【入賞】 奥村美里
種目別:跳箱2位 鉄棒4位 床1位
女子初級A 高学年
・個人総合2位【入賞】 杉本ひより
種目別:跳箱2位 段位違い平行棒2位 平均台6位 床5位
・個人総合3位【入賞】 伊藤和奏
種目別:跳箱5位 段位違い平行棒5位 平均台1位 床2位
・個人総合4位【入賞】 森野のい
種目別:跳箱4位 段位違い平行棒4位 平均台7位 床5位
女子上級 Eスコア賞獲得 望月花音
選手の皆さんお疲れ様でした。
日々の練習の成果は発揮できましたか?
これからも夏の大会に向け、さらに良い成績を残せるよう頑張って下さい。応援しています。
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【本校・西陣校】の未就園児さん対象のキャンペーンを開催しています(*^_^*)
期間は、5/6(金)~6/28(火)までです!
今回のキャンペーンの特典は、通常無料体験は1回ですが、それがなんと!!2回受けて頂けます◎
そしてさらに、2回目の無料体験後1週間以内のご入会で入会金0円!!
その上、2回目の無料体験後即日入会されるとスクールTシャツをプレゼント♪
という、特典盛りだくさんのキャンペーンですので、習い事を考えておられる未就園児の方
おられましたら是非、ご参加ください(*^_^*)
※特典の利用条件につきましては、チラシをご覧ください。
▼▼▼ はしめての習い事キャンペーン詳細はこちら ▼▼▼
▼▼▼ ちびっ子器械体操のページはこちら ▼▼▼
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2016年版、ドライTシャツの発売が決定しました♪
今年のカラーは、レッド・グリーン・ターコイズの3色!
そして更に、あいみんがフルカラーで印刷されたニューバージョンです!!!
一番の人気色は何色なのか!?今から楽しみです♪
ドライTシャツは、洗濯してもシワにならず、すぐ乾くと、保護者様にも人気です(*^_^*)
予約商品となりますので、ご希望の方は受付までご連絡下さいませ。
▼▼▼ 詳しいチラシはこちら ▼▼▼
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GW中に京都駅で開催された「KIDS DAY」という、イベントにファイブMとして参加してきました♪
当日は4名のスタッフと、応援の小5のお友達でいざステージへ!
脳トレになるような簡単な体操や、ストレッチ等を行いました(*^_^*)
途中からは、ファイブMのお友達何人かもステージに上がってくれて、一緒に体操してくれました!
最後の方は、ちょっと難しい内容のものもありましたが、皆様果敢に挑戦してくれました♪
その様子をご覧くださいヽ(^o^)丿
みんなY字バランスも頑張ってましたね!貴子先生のI字バランスも、すごかったですね!!
最後は、参加スタッフで「ハイチーズ」
すごく、いい笑顔の写真が撮れました♪
当日、会場にお越し頂き、一緒に体操してくれたお友達と保護者様
ご参加ありがとうございました<(_ _)>
また、このようなイベントがある際にはお知らせさせて頂きますので、是非ご参加ください。
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昨年度の 『1年皆勤賞』 をお渡ししました!!(2015.4~2016.3)
みんな休まず体操に来てくれてありがとう(^O^)
今回の対象者は、な・な・なんと 210名 でした!!
一部のお友達を、ご紹介します。
今年も休まずに、元気に体操がんばりましょうね~♪
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健康ニュースレターの第33弾は、スポーツ好きな人に必要な栄養についてご紹介します。
バランスの良い食事とは?スポーツマンの摂りたい食品、避けたい食品
目的別献立例などをご案内します(*^_^*)
身体は栄養で出来ているので、スポーツ等で良い成績を残すためには、食事も大事ですね♪
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