京都のリハビリ体操・ストレッチ・メタボ対策から幼児体操(習い事)のファイブＭ

日常生活や仕事上で、知らず知らずのうちに身についてしまった動作の癖や姿勢の悪さが、身体に歪みを作ります。使う筋肉と使わない筋肉の差が、ますます体型をかえていきます。筋肉のバランス、つまり腹筋と背筋、上半身を下半身左右の各々バランスを整え、歪みを改善すれば、血液循環を促し新陳代謝率が上がり、回復力を高めます。

腰痛・ひざ痛・肩痛・肩こりで悩んでおられる方、又、将来不安がある方、ねこ背・O脚・股関節・脊髄・頚椎・腰椎にずれのある方等に応じた各コースあります。

■ 例えばこんなことをします。

【チューブ体操】
独自で開発、創案したオリジナル体操で、インナーマッスルを含み筋力をアップしていきます。

【ヨガ体操】
ヨガのポーズを独自に変形させ、ゆったりとしたストレッチと、筋トレの絶妙のミックスプログラムが疲労物質を取り除き、体型改善していきます。

■ 目的に合わせてクラスをお選び頂けます。

クラス	目　的
腰痛	腰背筋を強化し、股関節、上半身と下半身、左右の各バランスを調え、腰痛の治療・予防効果を高めます。
ひざ痛	ひざを支える足の筋力強化と、ひざに負担がかからないように姿勢を正すためのストレッチとで、元気に歩ける脚作りを目指します。
かた痛	痛められた肩周囲の筋力強化を図り、元の状態へ戻していきます。出来るだけ痛くない方向から動かし、負担なく改善していきます。

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