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| ファイブＭのウェルネス体操はウェルネス概論にもと好き、筋トレ＋ストレッチ運動で構成しておりますが、効能は星の数ほどあります。疲労回復、症状緩和、季節にタイムリーな話題をとりあげ、皆さまにとって得々情報、楽しんで実践していただけるワンポイントアドバイスです。日常生活に生かして、健康度をアップされることを望んでおります。 |
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■ メニュー |
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今年こそはとヤル気満々の方に即効性ある「栄養アドバイス」をお教えします。 |
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第一印象って大切ですヨネ。背中が曲がって、あごや下腹が出て、疲れている姿勢では、声もかけられないでしょう。明るく、元気で活発なプロポーションづくりを始めましょう。 |
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秋から寒さもより一層厳しくなり、日頃スポーツをされておられる方でも、この時期は足から汗が出ることはほとんどないのではないしょうか。 |
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直接運動が花粉症に効くことではなく免疫力を高める働きを促がす、ということですので諦めず実践してみて下さい。 |
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明るく、元気な活発なプロポーションづくりを始めましょう。 |
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今年はハイウエストワンピースが流行るそうですので、肌が出る二の腕、胸元、ふくらはぎ、足首を中心にトライしてみて下さい。 |
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今年の夏は、例年になく猛暑でしたので、夏バテで食欲がない、身体に力が入らない等々、今頃になってよく聞かれます。 |
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日常生活の動きはすべて筋トレです。特に家事労働は力仕事ですので、効果的に動けば、立派なダイエット体操に早変わりすることができます。 |
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