ファイブＭ：京都の高齢者のリハビリから幼児小学生の体操・トレーニング、１歳２歳習い事

■ 健康・ダイエットコース

Ｋ・Ａさん

私がファイブＭと出会ったきっかけは、母が通っていて紹介されたからです。
当時、就職後のストレスから太りだしたため、ダイエットを目的に通い始めました。レッスンを受けるたびに体が軽く感じられるようになり、1年後に5㎏のダイエットに成功！
体も引き締まりサイズも8cmダウンしました。しかし、イギリス留学することになり異国の食生活で8㎏増で帰国しました。
現在帰国して8ヶ月ですが8㎏減！1ヶ月1㎏のペースで順調に戻りました。これも運動と食事療法のおかげだと思っています。
今後も続けて理想の体型を維持したいと思っています。

長谷川　弘司さん

　体操をする様になり4ヶ月お世話になっております。始め出した頃、ダイエットキャンペーンがあり、目標の1ヶ月で10ｋｇ痩せる事が出来ました。最初は、辛かったですが、日に日に自分の体が変わって行くのが、分かりました。スタッフの皆さんの応援のおかげと、思っています。体操内容も、前半の基本と後半は、毎回違う事をするので飽きずに大変楽しくやっています。レッスン中の雰囲気も良く好きです。これからも、自分の体の為、続けていきたいと思います。

M・Iさん

　春頃から、膝の調子が悪く歩く事がやっとでした。接骨院に通院し、リハビリ体操をしていました。膝を治すには「減量と筋肉をつけること」今まで何回かダイエットに挑戦してはリバウンドの繰り返しで、ダイエットをする事が苦痛でした。どうしようと悩んでいた時、先生に出会い「ダイエットは正しい食事と運動をしなければリバウンドをしてしまう」とお聞きし、今までリバウンドしてきたのは、ただ量を減らしていたからだと気付きました。肉・油物・甘い物の大好きな私は、そこから改善しました。バランスよく摂取するように心がけ、運動も始めました。体重もみるみる減ってきて、体の中から改善されているなぁと思いました。気がつけば、3ヶ月10ｋｇ減っていました。会う人、会う人に痩せたねと言われる事が、楽しみですし、また、体重計に乗ることも楽しみです。今は、まだ中間地点です。体の中からも外からも改善して、理想体重・プロポーションになるよう努力していきます。

森田　聖帆さん

　きっかけは、「脂肪キャッシュバックキャンペーン」でした。食事だけのダイエットに限界を感じており、筋肉を付けたいと思っている時に、舞い込んで来たのです。決めた事が一つ、せっかくキャッシュバックがついているのだから、この機会に本気でやろう！！と。一人ですると２週間程で意識が落ちてくるのですが、通う事によって意識も高まり、先生方に食事の摂り方も教えてもらったのが、３．６kgの結果につながったのだと思います。
体操をする事で肩こりもなくなり、姿勢も気を付けるようになりました。本当に有り難うございました。

中村　浩子さん

　きっかけは、ファイブMのスタッフであり、友人でもある清水さんです。体質改善と健康維持を無理なくしたいという思いが元々あり、体験で汗をかく楽しみを感じ、私に向いていると思いました。他のスポーツジムに行っていた時は、スタッフに声をかけづらく、どのように器械を使っていいのか、どのように健康的な体づくりをすれば良いのか？これは体に良い運動をしているのか？等、不安ばかりでした。ファイブＭは、参加されてる方一人一人に合った丁寧な指導と他の方への配慮があり、楽しく体を動かす事が出来ます。体操後は、身体がすっきり爽快です。食べても太らない体づくりとして食事面も指導して頂けます。毎回楽しく、やればやるほど効果が体に出てくるので、気が付けば約2年継続してました。腹筋すらできなかった私が、パワフルコースに参加できるようになり、半年で7㎏減となりました。成果を実感できる事は、何よりもうれしい喜びです。「継続は力なり」ですね。

杉野　久子さん

　きっかけは、妹が障害者手帳をもらう位膝腰が悪く杖が離せず苦しんでいたのですが、或る日久し振りに会ったら、杖も無しで歩いているのを見てびっくり。あまりの変わりように、どうしたの？と聞けば、「ファイブM」という所に行っているの。あんたも行ったらと言われました。
私も膝腰が痛く15年程前から整形外科にマッサージと転々と通い、薬や注射に明け暮れていました。さらに治療器具を買いあさり、それでも一向に良くならず、車椅子まで用意していました。痛い足を引きずって歩くので何度も転び、その都度脱臼や捻挫、打撲と余分なケガが発生。見るも哀れでした。
初めて森明子先生にお会いした時「私80歳ですけれどお願いできますか？」と申しました所「年令なんて気にしなくてよろしい。思い立った時がチャンスです」と、背中を押して下さったようで、元気付けて下さいました。それから丁度一年。みるみる膝腰が楽になり、人生が明るく楽しく、お友達も出来満たされた毎日です。年末のお節料理や煤払いも、今年は体が軽く動くのに我乍らビックリしました。森先生にお会い出来、私の人生が変わりました。皆さんに10歳は若くなったと言われます。森先生は『５つのM』以外に、近頃失われている人間として何か大切なものをお持ちで、それらを信念をもって立ち向かって実行され、心より尊敬しております。スタッフの先生方もとて
も親切丁寧にご指導下さり、励まして下さいます。ファイブMすべてに感謝の気持ちで一杯です。寝たきりにならないよう、命ある限り元気に過ごせるように・・・。

田中　達雄さん

　私は今年満80歳になります。ファイブMに通って満4年が経ち、今では何処も痛みを感じる事なく快適に過ごしています。
当初の目的は、ひざと腰の痛みを解消する為。先に会員になってる娘の紹介で入会致しました。
最初は「やさしい」コースから始め、H20年1月からは一大決心をし、一ランク上の「ベーシック」コースで頑張っています。
「ベーシック」コースは、普段使わない筋肉を体操中に動かす事で左右のバランスを整えているのが実感できます。
また、そこが筋肉痛になるのが達成感があり、毎回楽しみです。
今では、ひざの痛みと腰痛はいつの間にか無くなり、毎日朝は30分のウォーキング、縄跳び200～300回と腕立て伏せ10回が仕事をしているかのごとく日課となりました。
次の目標は、いつか腹筋が起きれるようになって「パワフル」コースへ行けるようにと、これからも頑張ります。

塩見　和子さん

　医者から痩せろと言われたことがきっかけで行き着いたのがファイブMさんです。「食べて痩せる」のうたい文句に魅力を感じながらも「４ヶ月で１５キロ落とそう」と森先生に言われた時は、思わず噴出してしまったほど（そうなるに越したことはないけどムリムリ）。きっと森先生の経歴に、唯一汚点を残す時結果になってしまうだろうなぁ、悪いなぁ（笑）。
その半信半疑が本気に変ったのは第一日目の夜からです。指導通りに食事を終えると、アレレ？・・・目が潤んで顔も身体も赤く熱くなってるんです。しかもお腹いっぱい食べても苦しくなく、むしろ快適。本気で取り組もうと思いました。それからちょうど１ヶ月。まだ５キロ達成時点ですが効果は日々出ています。毎食思いっきり食べています!そして、身体が邪魔だと判断する箇所から落としてくれてるみたいです。食べ物と身体にすっかり任せっきり。私自身がやることでは週２回、体操に通っています。運動は何せ３０年ぶりなのでこっちはなかなか思い通りには行きませんが、不思議に落ち込むことはありません。きっと先生方の細やかなサポートのお陰で、「孤独」を感じないからだと思います。見守られてるって感じますから。またよく考えられていると思うのが、毎回変る内容。自分の身体の弱点を思い知ることができ、次回への課題として「何かひとつでもクリアできたらいいな」と前向きになれるんです。自分はダメだと思い続けてきた私がそれほどダメではないのかもしれないと思わせてくれるのは、ファイブMさんに出会えたお陰だと感謝しています。今、ちょと楽しいです。

S・Kさん

　私は52才の市民ランナーです。若い頃からスポーツが大好きで、球技・水泳など色々やってきました。44才からマラソンを始め、ハーフマラソン、フルマラソンはもとより、ウルトラマラソン100キロも走ってます世間からは、健康体のスポーツウーマンと思われてます。
しかし、子供を出産した頃から腰痛があり、私の持病です。変形性脊椎症　後十字靭帯骨化症と言った病名で、整形外科、整体、マッサージとは縁が切れません。適度な運動が良いのでしょうが、マラソンは時にはムチ打って走る事もあります。整体に通いながらも好きなマラソンは止められません。これも病気です。
背筋を強くしたいと思ってた時、ウェルネス体操を知りました。何気ない体操で誰でもできます。体の動かせてない部分のストレッチが出来、マッサージに行った効果がある様に思います。背中や肩が張って動かなかったのですが、筋肉が弛み背中が軽くなり、肩胛骨が動かし易くなり、腕振りが楽になりました。そして（応用の体操）では、筋トレが出来、自分の弱い部分の強化も出来ます。
　私の走っている仲間は、高齢者が多く、70才でもフルマラソンを完走されています・・・それも私より早く。私もいつまでも元気で走れる様、記録の更新を目指していきたいです。

　正月に詰め込んだ脂肪に危機感を感じていた私達のファイブMデビューは、ホットペッパーの体験でした。内容は、ストレッチ運動とその延長線にある筋力トレーニングが中心。見た目の印象とは違い、かなりハードでした。戸惑いもありましたが、とりあえず1ヶ月短期集中ダイエットに参加することにしました。
森先生からは今まで「体に良い」って思って食べていた物が良くないなど、食事面でのアドバイスも頂き、正直びっくりしました。パン食だった朝食をご飯に、大好きな揚げ物や肉類を極力避け、海藻類や魚類が中心になりました。その1ヶ月後の体型サイズと体重測定で驚愕の結果が・・・。
なんと夫婦共々体重は２キロ減、ウエストも明らかにクビレてました。味を染めた私達は週1回のペースで通う現在に至ります。今では、スポトレキューブを購入して、自宅でTVを見ながら気楽にトレーニングをしています。

運動不足解消にと思い入会してから半年ぐらい、ダイエットプログラムを薦められ、初めは「自分にはダイエットなんて絶対に無理」「食事を変えるなんて絶対に無理」正直嫌だなぁ～と思いながら始めました。しかし、先生に教えていただくとおりにやっていくと１ヶ月に２kgぐらいずつ減り、７ヶ月で１５kg体重が減りました。何度も挫けそうになりましたが、先生方が親身になって接して下さり、家族にも協力してもらって頑張れました。やっぱり体重が減っていくのは嬉しいもので、服のサイズが少しずつ小さくなっていくのが楽しいです。ダイエットのきっかけをつくってもらえなかったら今でも前の体重のままだと思います。「もっと早くにダイエットすればよかったのに!!!」と周りに言われることがありますが、いつであろうともやらないよりかはマシだと思います。今は、体を動かすのが日課になり前より体力がついた気がします。（気がするだけかも・・・）前程体重が減りませんが少しずつでもいいから減らしていけるよう頑張りたいと思っています。

　『お父さん、痩せて！！』という娘の一言から始めたウエルネス体操。ちょうど丸２年になり、14ｋｇダイエット出来ました。初めの半年間で約10ｋｇダイエット出来た時は本当にビックリしました。今まで何度も挑戦しては挫折を繰り返してきたのに、毎月計測するたびに2ｋｇ・3ｋｇと体重が減っていくのには驚き、歓声をあげました。
スタイルが変わると着る服のデザインも変わります。今までは頭から『これは似合わないな』と思っていた服も試しに着てみると、自分で言うのもなんですが、これがなかなかイケるんです。すっかり楽しくなって色々と買ってしまいました。（妻は出費が増えたとボヤいてますが・・・。）
最近は時々、パワフルにも挑戦しています。とてもキツイですが、明るく楽しい雰囲気で指導して下さる先生方に励まされながら汗を流しています。その後の爽快感がたまりません。いつも『今日も来て、やっぱりよかったな』と思います。
この頃、アンダーウェアの売り場に貼ってある新庄選手のポスターが気になります。年齢的にもとても無理でしょうが、ああいう体つきになりたいなぁと密かに思っています。自分だけの秘密の目標に向けて、明日も頑張ります。知り合いになった仲間の皆さん、一緒に汗を流しましょう。　
めざせ、新庄！越えろ、ヨン様！！

■ 予防・回復コース

田中　隆美さん

私が脳出血という病気を発生してから２年以上経ちます。病院でのリハビリを終えました。もとの自分にはほど遠いものがありました。そんな中、縁があり森先生に出会いました。森先生のリハビリのお陰で、今や障害のない方達と体操が出来るレベルまでいきました。一般のコースの内容も充実していて楽しく無理なく痩せていくことが出来ます。今では、体操教室に通うことが、私の最大の楽しみになっています。。

　昭和６０年、私が５５歳の時でした。突然ひざが痛み出し歩きにくくなりました。当時ヨガがよく効くよと友達に教えてもらって通っていたのですが、ますます痛み歩けなくなってしまいました。その時にかかえられて来たのがファイブＭでした。やっておられる体操を見て、私もやってみたいと思いました。体操は私と同年代の楽しい方々とおしゃべりをしながらで、１時間がアッという間です。長年続けてこられたのも、お仲間がいてくださったからだと思います。
最近になって入院することがありましたがそこで感じたのは、周りの方より腹筋・背筋が強かったんだとわかったことです。ベッドから上体を起こす時にひょいと起き上がれるのでとても助かりました。周りの方は横に手をつき、身体をひねらないと起き上がれず随分苦労されているのを見て、「あ～、体操していてよかった」と心底思いました。
今では杖なしで歩けるようになり、1時間の体操も楽しくこなせるようになりました。これからも続けられる限り、こちらに通わせて頂くつもりでおります。

匿名希望さん

　全正座が出来ない足は、貼り薬で一時的に痛みがとれるが、完治は考えられなかった状態で入会致しました。「ウェルネス体操で本当に治るのだろうか？」と半信半疑でした。座ることが出来なかったひざ痛は、いつの間にか治っていました。
森明子先生はじめ、指導されている先生方の、個々の弱点を把握された技術の高い指導を受けたこと、そしてそれを信じて頑張った結果だと思います。
高年齢になり、失われた筋力も体操により少しずつつき、バランスもよくなり転ばなくなった事を森先生に告げると、共に喜んで下さる、その暖かい笑顔が心に残ります。これからも続けようと思う気持ちが感謝のしるしでもあります。ゆっくりでも結果を出したいと考えています。

■ 個人レッスンコース

奈良平　靖彦さん

　脊柱菅狭窄症の手術を受け、３年が経過しましたが、右足のふくらばぎと太ももの筋肉は落ちたままで、かつ、右足首から先の痺れもなくならず、びっこをひきながらの生活でした。昨年からゴルフも再開しましたが、９ホールを消化するのが精一杯で、入院中にはあれだけ熱望していたゴルフも苦痛に感じていました。そうした中で、手術前にも少しお世話になって
いました、ファイブＭの扉を再び叩くことになりました。
６月から週２回のマンツーマンレッスンを３ヶ月、当初は内心「手術した箇所に悪影響は無いかな」という不安も持ちながら、あるときは厳しく、またあるときは更に厳しく（もちろん冗談です）ご指導いただきましたお陰で、右足に踏ん張る力が戻りつつあり、あれだけ変化の無かった筋肉も戻りつつあります。とりわけ股関節を強化するストレッチをご指導いただき、何と過日、18ホールを気持ちよく回りきることが出来ました。最終ホールはパーというおまけまでついて。
ここで気を緩めることなく、レッスンを継続し、現在91kgある体重を年内に85Kgにしようと思っています。私は意思薄弱なので、あえて宣言し、自分を追い込み実現したいと思っています。引き続き、宜しくお願いいたします。

山下　延子さん

　２年前の春、腰痛の為悩んでいる私を、会員の山崎陽子様が紹介して下さいました。大好きな山歩き以外、運動等何十年間無縁な私が、果たしてついていく事が出来るのかと危ぶみつつ、30分のグループ、10分のリハビリ体操で、一年鍛えて頂き、昨年夏以来１時間の個人指導を受けられる様に、昇格？させて頂きました。（勿論、大半は先生に助けて頂いてのこと）お陰で痛みも和らぎ、２足歩行が安心して出来るようになりました。ここまで優しく明るく、熱意を込めて指導して下さった先生方、スタッフの方々、また山崎様へも心を込めて「感謝状」を差し上げたい思いでいます。
今、私の一大課題は、減量です。適切なご指導を受けながら、私の脳細胞の怠慢から目標を達し得ず、森先生、ゴメンナサイ！たとえ、スピードが遅くとも頑張るつもり。　今後とも宜しくお願い申し上げます。

板谷　倫子さん

　ガーディニングと野菜づくりの好きな私の足の異常を感じ始めたのは、60才を過ぎた頃からでした。
近くの接骨院で治療をしては、また膝痛を繰り返し、とうとうMR診断で半月板裂傷で手術をしなければならなくなりました。そんな時、友人よりファイブMの森先生を紹介して頂き、杖をつき、足を引きずりながら週1、2回通うことになりました。初めはこれで良いのかと思いつつ森先生の言われる「筋肉をつける」「体の歪みを直すこと」に努めました。４年半経った現在、正座は出来ませんが、好きな野菜作りや、海外旅行も自由に行ける様になりました。週１回の体操の間に聞ける栄養の話、病気の話、心のケアによって心身共に充実した日々を過ごせる事に感謝しております。

宇津　百合子さん

　森先生お世話になり８年になります。定年直前に急に膝が痛くなり、整形でレントゲンを取ってもらったら軟膏が減って老化現象と診断。知人の方に森先生を紹介して頂き、個人指導で体操を受けました。最初は体操で膝の痛みが取れるのかなぁ・・・と思いながら、１ヵ月、２ヶ月、３ヶ月と体操を受けている内痛みは無くなり、階段の登り降りも正座も出来るようになり、すごく嬉しくて友達に喜びを伝えていた事を昨日の様に思い出します。今は楽しんで体操をしています。疲れてしんどい時も体操して頂くと身体がスッと軽く楽になり、又頑張るぞ・・・とパワーを頂きます。
森先生・林先生ののおかげと感謝致しております。

山崎　陽子さん

　肩凝りもひどかった上、年間に4、5回は少しの体勢移動で起こる「ぎっくり腰」に悩まされていました。病気がちの為、数軒の病院や診療所に足を運んでいましたが思う様にいっていなかった時、ファイブＭを紹介して頂きました。「うわ～っどうしょう！体操？運動？そんなの苦手だな～！」とか「森先生をはじめスタッフの方はどんな方だろう」と不安な思いでのスタートでした。最初は一つ一つの運動もきつく感じ、続けられるのか心配でしたが、幸いにも森先生の個人指導を受けることができました。その日その時の体調に合わせて的確にご指導して下さいますし、先生の励ましやスタッフの方々が優しく接して下さるお陰で、一週間に一度の体操の日が待ち遠しく感じられる様になりました。トレーニング中の先生のお言葉がその時理解できずにいても、後日家事をしている時等に「あっ！あの時おっしゃっていたのは、この事だったのだ！」と気付かせて頂ける様になりました。
「自分の体は自分で守る為に、筋肉を作り維持していく運動を継続して行う事が大切」「動作の一つ一つにも意識を持つ事」をこの教室から教えて頂いたと思います。人生で「人とのめぐり合い」が大切だと言われますが、私にとって森先生との出会いは、大変重要な事だったと思います。もし先生に出逢っていなかったら、今の私はどうなっていただろう。歩行困難になり、家族に介護の迷惑をかけ、家に閉じこもっている状態だったかもしれません。
今は主人と月に一度程度旅行に出掛けられます。有り難いです。嬉しい事です。
さぁ～、次のレッスン頑張るよ～

匿名希望さん

　早くも２年半、ウェルネス体操を続けてこれました。週２回、山本コーチの指導でプライベートレッスンを受けています。
きっかけは、３年前にスキーで左鎖骨を折り、手術して完治しましたが、ゴルフのドライバーが全然飛ばなくなっていたところ、森明子先生がプロゴルファーの体操メニューを取り入れて、必ず飛ぶようにしてあげる、と言っていただき、術後のリハビリを兼ねて始めた次第です。
　体操を始めての６ヶ月くらいは、旅行や仕事の都合で１～２週間体操があくことがありました。このまま行かないで辞めようかと思っていると、山本コーチから「岡崎さん、次の体操は何日に来られますか？」と電話が入り、何日にお願いします、と返事しておりました。おかげで途中挫折することなく、続けられております。１年ほど、通ってみますと色々なことが解ってきます。今まで、この体操がどの筋肉を鍛えているのか全然解からないことが多かったのですが、個々の体操の意味が頭や体で理解できるようになってきていました。また、森先生を囲んでコーチらは、毎週ミーティングをされています。あの生徒さんは、このようにやるともっと、この筋肉に効きますよとか、大層、細部に渡り検討されています。森先生のウェルネス体操の教育方針・指導方法をコーチに正確に伝え、生徒さんにも理解してもらうことが大切であり、「ファイブMの概念・理念」を伺い見ることができました。お寿司屋さんに言い換えると、最高のお米・ネタがあり、どのように加工するか、また主人と同じように加工できても、握り方、一つで味が変わる。お客さんにも美味しい食べ方を薦め、お客の好き嫌い等の感性を知る。　一人前のお寿司屋さんになるには１０年以上も掛かると言われてます。ファイブMも一緒だなと思います。
私はひどい腰痛の持病を抱えており、林接骨院には１３年前から毎回通院していました。最近は全く腰痛がなく、忘れてしまっているぐらいです。よく考えてみると他で歩いたり、体を動かすことは一切ありません。もし、この体操を止めて十年経つと、また腰痛が起こり筋肉が衰え、満足に動けない体になるのではないかと、大変不安になります。
”残念ながら私の体は森明子のウェルネス体操からぬけ出すことができなくなっているようです。”

■ 体操コース

分校	信雄さん陸人くん息吹くん

　　　　　　　　　～運動会に参加して～
ファイブＭの運動会に参加させて頂くのは、今年で３回目となりました。息子たち二人に加え、私たちも保護者の競技に毎年参加させて頂き、家族そろって汗を流す貴重な一日を満喫しました。何より楽しみなのはリレーです。小５、小４の息子たちは、後の方の出番となり、負けていた自分のチームをどうにか勝たそうと必死で走っていました。半周以上開いていた差は、埋まりませんでしたが、自分の持つ出来る限りの力を振り絞って走りました。二人の満足そうな顔がとても印象的でした。来年もぜひ参加させてください!!

大関	庸子ちゃん寿仁くん正幸くん

　　　　　　　　　～運動会に参加して～
はじめて参加するファイブＭの運動会！予想はしていたけど、暑い暑い体育館が私たち親子を迎えました。
競技が進んでいくうちにみんなの熱気で、暑さはさらに倍増！！しかし最後のリレー競技では、そんな暑さも忘れてしまうほどの大接戦を見せてくれました。精一杯、がんばる子供たちにパワーを貰うことができました。いつもは自分のペースでしか行動しない我が子が、仲間とチーム一丸となって競技し、この運動会で一回り大きく成長してくれたように思います。

山田

りこちゃん

　　娘が３才から洛南教室で、お世話になっております。幼稚園の頃にはお友達が出来る事が出来ず、「辞めたい」と言い出した時期もありましたが、先生方が丁寧に指導して下さるなかで出来なかった技が出来るようにもなり、また1年生で初めて参加した発表会で普段と違う緊張感で演技した結果、表彰状とメダルを頂いた事が自信へとつながり、「来年も出たい！」という気持ちが出てそれからは毎年参加させて頂いております。先生方のお陰で体操が大好きになり毎週教室へ通っているのだと思います。これからも宜しくお願い致します。

森本	さと美さん英夢くん萌愛ちゃん

　　兄妹、二人でお世話になっています。兄は、お世辞にも体操が得意とは言えないタイプ。それでも、先生方のとても根気のあるご指導のおかげで、本人なりに少しずつ成長しています。また、出来るようになった時に、一緒に喜んでいただいていることが、励みにもなっているようです。妹は、テストで○をたくさんもらいたいと頑張っています。兄妹、性格は全く違う二人ですが、各々の個性に合わせたご指導のおかげで、二人共楽しんで通っています。また、キャンプなどのイベントも、とても楽しみにしています。

小林

清香さん
世奈くん

　　　　　　～スノーキャンプに参加して～　

　かなりマイペースでのんびりな息子・・。スノーキャンプに参加する事で自信をつけて、何事にも前向きに取り組めるようになれば･･･と思い、申し込みました。
申し込んだものの、本人は「絶対、行きたくないっ」の一点張･･･。先生方に「大丈夫やで～！楽しいで～！」と、毎回励ましていただきました。
本人の一番の心配は、夜ちゃんと寝れるかということでした。ほぼ、無理矢理行かせたスノーキャンプでしたが、帰ってきた姿は、ゴーグル焼けしていて少しばかりお兄さんになった感じがしました。家に帰る車の中で、スノーキャンプでの話を楽しそうにしてくれました。夜もすぐに寝れたそうです。案ずるより産むがやすし･･･参加させて本当によかったと思います。来年のスノーキャンプにも参加していいよ！と今から話しています。
最後になりましたが、指導していただきました、先生方皆様、本当にありがとうございました。息子が楽しめたのも、先生方のお陰だと思っております。今後共、どうぞ宜しくお願いします。

長野	海翔くん千万輝くん

　次男の海翔が４年生の２月から小学校卒業までお世話になりました。最初は、自分より小さなお友達と一緒に逆上がりや跳び箱を練習するのを見ていて、やはり体操を始めるには、ちょっと遅すぎるのではと思っていました。でも、半年過ぎた頃から少しずつ難しい技も出来るようになっていきました。６年生の１１月頃からは、小学校卒業するまでにバク転を出来るようになりたいという本人の希望により、普段の授業の後にパーソナル（個人レッスン）を受け、卒業の頃にはきれいなフォームで出来るようになりました。練習をしていくうちに色々な事が出来るようになりその度に自信をつけ、小さな自信が大きな自信に変わっている、そんな子供の成長を見ていて本当にうれしく思いました。そして、叱咤激励しながら指導してくださった先生方は、深く感謝しています。今は、三男の千万輝が、お世話になっております。今後も宜しくお願いします。

M・T

ちゃん

　～サマーキャンプに参加して～
　娘は小学６年生で、４月からファイブＭにお世話になっています。なので、今回６年生にして始めてのキャンプ参加になりました。今まで学校行事などでキャンプには何度か行ったことがあるので、今回のキャンプもすごく楽しみにしていました。一番楽しみにしていたキャンプファイヤーが日頃の行いが悪いからでしょうか・・・（苦笑）雨で中止になってしまい残念がっていましたが、キャンプファイヤー以外にも。１日目は、川遊びやカレー作り、２日目は、大阪府民牧場で羊にえさをあげたり、逆に追いかけられたり・・・、また、初体験のバター作りも「振るのがしんどかったけど、美味しかった～」と言って、嬉しそうにキャンプ中に話をたくさんしてくれました。
京都駅に集合した時は、ほどんどが低学年のお子さんの参加だったので、６年生のＫちゃんと二人だけの行動になるのでは・・・？と少し心配もありましたが、担当の木村先生から「Ｋちゃんと低学年のお友達のお世話をしてくれました。後片付けのお手伝いもしてくれました」と、お言葉をいただき嬉しく思いました。（家では決して自分から手伝ってくれないのに！！）
二人姉妹の妹で、まだまだ家では甘える事も多いのですが、今回のキャンプは同世代のお友達だけではなく、年の違うお友達同士のキャンプだったからでしょうか･･･？何かいつものキャンプと違った経験が出来たようで、少し頼もしくなったような気がします。キャンプに参加された先生方、楽しいキャンプになったようです。お世話になりありがとうございました。

谷井	亮太くん文香ちゃん

　上の子が、「優」にお世話になり始めたのは、３歳になる少し前でした。
初めは、私にしがみつき、ひどく泣いて何も出来なかった日が毎週のように続き、親子で戸惑いを感じていました。が、先生方の「焦らず、ゆっくり見守りましょう」の一言を信じ、１ヶ月が過ぎたある日・・・、先生に名前を呼んでもらって、大きな声で返事が出来た瞬間、他のお母さん方からも「わぁ!!」っと拍手をもらって思わず嬉しく涙が出そうになった事が、つい先日の事のように思い出せます。　あれから早いもので７年余り。
まだまだマイペースな親子ですが、今では毎週の「体操教室」で下の子も一緒に「体操っめっちゃ楽しい！」と言って、教室に走り込んで行っています。これも、ひとえに１人ひとりの成長を温かく応援して下さるファイブMの先生方のお陰だと思います。改めて、お世話になった全ての先生方に心から感謝しています。

高杉	佳美さん夏実ちゃん

　幼稚園の頃から妹と一緒にお世話になっています。途中１年間のブランクがありましたが、５年生になって復活しました。戻るにあたっては、ブランクの長さを心配してとても不安がりましたが、先生が親切にサポートして下さり、スムーズに復活する事が出来ました。今は、週に一度のレッスンをとても楽しみにしています。
難しい技を習得するのは、なかなか簡単なことではありませんが、レッスンでの先生の言葉を思い出しながら家でも練習しています。「小学校を卒業するまでに、バク転が出来るようになりたいなぁ」（本人談）を目標に練習を重ねて少しずつ前進していって欲しいと願っています。

荒堀	未穂子さん晨くん結衣ちゃん

　「体操いいよ。子供達も楽しそうやし・・・」長男のお友達のお母さんに誘われて、入会して４年が経ちました。兄の体操する姿を見て、「私もやりたい!!」と長女も幼稚園の入園と同時にスタート。
兄以上にはまってしまいました。ゆっくりではありますが、日に日に上達しているようです。今では体操に行く土曜日を「まだぁ？」と待つ程になりました。これも時には厳しく、時には優しく、そしていつも楽しくておもしろい先生方の愛情深いご指導のお陰と深く感謝しております。これからは、もっと難しい事にもチャレンジしていくでしょうが、きっと今以上に体操大好き、ファイブＭ大好きになっていくことと思います。

藤岡	恭介くん春乃ちゃん千和ちゃん

　小２と年長の女の子二人がお世話になっています。
体操を通いはじめるきっかけは、下の子の肩こりでした。首の後ろが痛いとちょくちょく言うので、小児科で診てもらったのですが、この年齢で肩が凝ると言う事はありえないのに、姿勢が悪いのでは？とのことでした。そこで私の通っていた接骨院の先生に相談したところ、器械体操なら左右両方の筋肉をバランスよく使う練習になるから習ってみては？と勧められました。そこで従兄が通っていた事もあり、ファイブMにお世話になりはじめました。いつも見学しているのですが、先生方は本当にどんくさいうちの子にもこりずに、いつも笑顔で出来るまで丁寧にご指導下さり、子供が飽きる事の無いような工夫も色々とあり、気が付けば一年半、当初の目的であった肩こりの事などすっかり忘れ(本当に痛いと言わなくなりました)毎週楽しく通っています。これからも、宜しくお願い致します。

前川

悦子さん
和生くん

　現在、ちびっ子器械体操でお世話になっています。
ファイブMとの出会いは、和生が８ヶ月の時、優のお遊び会に参加させて頂いたのがきっかけでした。以来、みらいキッズランド優から、ちびっ子器械体操へと長いお付き合いをさせて頂いています。
　普段、運動する機会が少なく、ファイブMに通っていなければ、逆上がりや跳び箱など出来ず、元々ネガティブな性格なので(笑)学校の体育でつまずき、運動嫌いになっていたかもしれません。
　先生方の「さすが!!」というご指導で、色々な事が少しずつ出来るようになり、本人の自身に?がっていると思います。これからも宜しくお願いします。

林

時央くん
克実くん

　現在、兄は育成コースで、弟はちびっ子器械体操の小学生コースでお世話になってます。ちびっ子器械体操教室に通い始めて驚いたのは、先生方が個人個人のレベルに合わせて細かく指導して下さることでした。それまで通ったことのあるスポーツ教室では、一人の先生が多数の子供をまとめて指導する形が多かった為、ファイブMのきめ細かい指導方法にはとても満足しています。また、先生方にはいつも楽しい雰囲気で教室を盛り上げて下さるので、子供は毎回体操に行くのを楽しみにしています。だんだん出来る技が増えていくのが嬉しいようで、家でも教わったことをお布団の上で披露してくれるなど、家の中でもファイブMのようです。時には、跳び箱練習の馬にさせられたりと親も頑張ってお付き合いしています。

曽和	能々子ちゃん瑠布子ちゃん

　ファイブMの魅力。まずは、何といっても先生方の熱心にご指導されるお姿でしょう。小さなクラスで、まだ親から離れられずに泣いてしまっても優しいお声かけや、ひょいっと抱き上げていただく事で、いつの間にか涙いっぱい溜まっていた目は、ワクワクきらきらの目に変わります。そして、学年が変わるごとにそれぞれの能力にあったご指導をしていただく事により、子供達は自然と「逆上がりが上手になりたい」「跳び箱が８段を跳びたい」と意欲が湧きどんどん成長できるのだと思います。長女は６年生で体操はやめておりますが、今でも「スキー教室楽しかった」と申しております。二女は今年一年生になり水泳をやろうと思い、一度は体操をやめようといたしましたが、「やっぱりファイブＭがいい」と申しまして復活いたしました。三女は毎週水曜日が楽しみで待ちきれないほどです。歩いて３０秒のお教室ですが、もし車で３０分の場所にあったとしても、せっせと通い続ける事でしょう。

金平

千浩さん
勇毅くん

　私達、親子がファイブMと出会ったのは、私（母）からでした。
体力を付けたいと願いお世話になり続けるうちに、基礎体力の大切さを知り、子供もお世話になる事にしました。
　うちの子はどちらかと言えば、スローペースでついていけるのかなぁ？と、心配をしてましたが・・・ところが１回目から「楽しい！」の言葉が返ってきてビックリでした。今では、体操大好きっ子です。
　人より特別よく出来ると言う事はなくても、１つ１つゆっくりですが楽しく出来るようになり、今では「トランポリンが大好きっ！」と自分の好きな事を発見したようです。
　先生方には、一人一人の子供の心や身体の発達の違いも見極めて頂き、自信ややる気を育ててもらい、日々感謝しております。
ファイブM体操教室大好き親子です。

厳田	利子さん光里ちゃん紅里ちゃん

「子供達に体を思いきり動かす機会を・・・」と思い、姉妹でお世話になり、一度も欠席することなく、丸三年を迎えました。
なわとび、跳箱、マット、鉄棒をはじめ様々なことを、楽しく、分かりやすく教えて頂いてます。入会当初は何一つ出来ない娘達の体操技術は想像以上に向上したようです。今では、学校や園での生活も「体操だけは自信あるもん！」という気持ちを持って、楽しく過ごしています。
　技術面はさることながら、性格やその日のコンディションを先生方は見ていらっしゃり、子供に合ったアドバイス、言葉がけをして頂きます。見学している私もそんな先生方の言葉が勉強になってます。
　体操を通じて、心身共に成長し、それを暖かく見守っていただける教室の雰囲気が大好きです。

伊藤	美奈子さん玲奈ちゃん凛ちゃん

ファイブＭにお世話になり早６年が経ちました。
オリンピックを見ていた上の子が「体操したい」という一言から始まりました。まだ３歳になったばかりで団体行動ができずにすぐに走ってどこかに行ってしまい、30秒に1回は呼び止められていました。本人はすごく楽いようでしたが、親の方はひやひやさせられました。
下の子は反対にすごく人見知りがきつく先生に慣れるまで時間がかかりましたが、無理のないようにやさしく接してくれたので先生のお陰で外でも人見知りがましになりました。
　子供達は、体操を通じて大切なものを沢山身に付けることができたと思います。いつもやさしい笑顔で楽しく接していただいている先生に感謝しています。２人共楽しくて大好きな体操を続けていきますのでこれからも宜しくお願いします。

田中	裕子さん杏実ちゃん千絢ちゃん

　現在、長女がちびっ子器械体操次女がみらいキッズランド優でお世話になっています。振り返れば約３年前、長女が優でお世話になることから始まりました。私自身、初めての子育てで、泣き叫ぶ娘となかなかバイバイできず、冷や汗をかいていたことも今となれば懐かしい思い出です。親子で不安な中、先生方の的確なアドバイスや、温かい接し方に強く信頼を感じました。そして、その当時お腹にいた子供もお世話になりたいな・・・と思っていたので、１歳を迎えてすぐに入会しました。現在、次女は優に向かう車内から楽しみで大はしゃぎです！
最近、２人で楽しそうに、「体操始めます」「お願いします」と、家で体操ごっこをしている姿はとても微笑ましい光景です。

田中	なおみさん亜斗夢くん羽蘭ちゃん

　上の子の仲良しのお友達に『無料体験あるし、行ってみよう！！』と誘われ、軽い気持ちでファイブＭにお世話になり、４年が経ちました。下の子は、上の子が体操している姿をみて『私もやりた～い』と言い出し、３才になるまでに入会しました。２人共、体を動かすのが大好きなので、毎回思いきり楽しんで体操をしています。ファイブＭでは色々な種目を教えて頂き、得意な種目も苦手な種目も、その子のレベルに合わせ、時には厳しく、時には優しく指導して頂いている先生方にいつも感謝しています。
これからも親子共にご指導、ご鞭撻宜しくお願いします。

白杉	浩子さん紫帆子ちゃん

　長女はよく外で遊ぶ子でしたが、何となく動きが変・・・。双子の長男と次男は小学校に入ってもブランコをこげない・・・。全身をまんべんなく使って、体の動かし方を教えてくれる所を探しいていました。入会した時は、すでに高学年だったので（手遅れかな？）と思ったのですが、楽しいらしくて中学生になっても続けています。末っ子は、年少の頃からやりたがっていたので、年中で入会しました。できる事が増えるのが楽しい様で、喜んで通っています。あまり気持ち良さそうに動いているので私もやろうかなぁ・・・と、運動は苦手ですが、体が軽くなる感じがするのが楽しくて、何とか続けられそうです。

■ みらいキッズランド優

Ｉ・Ｋちゃん

【１．２歳コース】
入会した頃は親子分離が難しく、娘はいつも私の姿を探している様子でしたが、同じ時間帯に大人の体操がある事を知り入会する事にしました。これを機に先生方のサポートもあって親子分離がすんなりと出来る様になり今では同じ年頃の友達と遊んだり、体操・歌・工作・おやつなど娘も毎回楽しみにしています。その間私は体操を1時間受け、その後併設の接骨院で腰痛の治療をしてもらっています。親子共々充実した2時間を過ごさせてもらい、有難く思っています。

三宅

葵ちゃん

【２．３歳コース】
通い始めたのが、2歳5ヶ月で何でも自分でやりたい時期と重なって、
先生方に触られただけですぐ泣いたり、お友達とケンカしたりで、
このままやっていけるのか心配しましたが、今では、座ったり、並んだり待てるようになって、
お友達とのケンカもなくなり、制作では、話しをしっかり聞いて楽しく物作りをしています。
先生方がとても優しくて子供を扱うのが上手でとても勉強になります。
親から見ても随分しっかり成長してこんな子だったんだなぁと改めて分かった部分もたくさんあって
本当にファイブＭに通って良かったと思いました。

渡邉

朋子さん
陽太くん

【２．３歳コース】
上の子の頃から、こちらの大ファンで、下の子が入校出来る日を心待ちにしていました。先生一人一人が、子供の性格を熟知し、個々のペースに合わせて下さり家族の様な温かい愛情をたっぷり注いで下さるので、息子は直ぐに安心して楽しく過ごせる場所だと気づいたようです。子供のピカピカの笑顔や、最後まで走り回って帰りたがらない様子は、大満足の証です。思う存分体
を動かすことで、心身共に健やかな成長を促しているのだと思います。人の中で順番を待てるようになり、風邪を引かない頑丈な体が今あるなも、優と先生方のお陰だと心より感謝しております。

磯林

龍之介くん

通い始めた頃は、母子分離の経験がなかったので、退室しようとする私にしがみつき泣き叫んでおりました。　しかし、回を重ねるにつれ泣いている時間も短くなり、４ヶ月経過頃には笑顔で手を振ってくれるようになりました。
今では、楽しそうに体操したり歌ったりしている姿を見ると、涙していた日々が嘘のようです。
息子にとって初めての集団行動でしたが、先生のお話しを聞いたり、お友達との順番を守れるようになったりと、この２年間の成長を感じ、とても嬉しく思います。
先生方には、温かいご指導、また、日常の育児の悩みに的確なアドバイスをいただき、本当に感謝しております。親子共々楽しんで通わせていただきました。
ありがとうございました。。

杉本	ますみさん智哉くん

【1.2歳コース】
　昨年10月から、『みらいキッズランド優』にお世話になり、はや９ヶ月が経ちました。
今まで子供を預けたことが全くなく、主人と文字通り『３人４脚』で過ごしてまいりましたので、優での２時間は初めての親子別行動でした。初めのうちは、退室しようとする私にしがみついて泣いていた息子も、先生方やお友達に支えられ、徐々に慣れて楽しく過ごせるようになりました。今では、体操が大好きになり、始まりの『出してひっこめて1.2.3』の音楽が流れると誰よりも張り切って踊ったり、ボールや鉄棒、トランポリン等積極的に取り組んでいるようです。身体も丈夫になり、腕力、脚力の強さには驚かされるほどになりました。制作の時間も、最初は椅子に座って作業する事もままならなかったようですが、先生方の温かく辛抱強いご指導により、皆と一緒に絵を描いたりシール貼りをしたり、少しづつ出来るようになってきたようです。
　一人っ子ですので、集団行動を通じて協調性・社会性を身に付けて欲しいと思い、また身体が小さく弱々しかったので、体操をすることで体力を付けて欲しいと思い、更に母子分離の機会を作りたいと思い・・・。
こんな欲張りな要望に、優の先生方は見事に応えて下さり、期待以上の成果に言葉では言い表せないほど感謝しております。
これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。

Ｋ・Ｙくん

【２．３歳コース】
　現在「みらいキッズランド優」の２.３歳コースでお世話になっています。私達親子にとって、初めての母子分離。最初はバイバイするのが辛くて、泣き叫んでいた息子でしたが、授業を重ねる度に少しずつ変化が出始め、そして初めて「バイバイ」と手を振って見送りしてくれた時は、本当に感激しました。
親と離れ、先生方や同年代のお友達と一緒に体操・制作の時間を通じて触れ合うことで、新しい世界に広がってきているようです。そんな息子の姿を、先生方はいつも温かく見守って下さり、また息子の成長を一緒に喜んで下さるので、心から感謝しております。

橋本

鈴奈さん
玲ちゃん

【２．３歳コース】
　娘がファイブＭみらいキッズランド優にお世話になって早1年･･･最初の頃、思い通りにならないと大声で泣き、落ち着き無く教室を走り回っり、お友達との関わり方もとても下手と、揃いに揃って困った行動の目立つ集団行動の苦手な娘でした。それが、先生方の根気ある言葉かけや、温かいご指導の下、1年たった今、順番を守ったり、先生の指示に従ったり、娘なりにお友達を気遣うことができるようになりました。落ち着きまで伺えるようになりました。『優』で学んだ事が日常生活にも表れているように思います。ピンクの『優』のシャツを着てウキウキ嬉しそうに通う娘の姿が親として嬉しい限りです。ファイブＭ『優』との出会いと『優』の先生方にはとても感謝しております。『優』の皆様、これからもよろしくお願いします。

長尾	絵理さん紗弥ちゃん

【１．２歳コース】
　優に入会し、約一年娘は著しく成長しました。人一倍人見知りが強く、今まで２４時間母子共に一緒だった為、最初の３ヶ月は毎回絶叫の別れ・・・・。果たしてこの子のためになるのかと悩んだ時期もありましたが、ある頃から、先生方に信頼感を憶え体操も楽しむことが多く、制作にも意欲をみせてくれるようになりました。
家では、なかなか食べなかった物もおやつの時間では食べたりと驚きの連続でした。
今では私の２時間のリフレッシュの後、娘に「再会」するのが楽しみです。毎回娘の様子を細かく説明してくださりトイレトレーニングも進めて下さり、先生方には本当に感謝しております。

石井	あゆみさん美優ちゃん

【２．３歳コース】　

～思い出～

　「ママ～」　階段にまで響きわたる娘の泣き声を今でもはっきりと覚えています。最初の１ヶ月は、とてもはりきって笑顔でバイバイできたのに、ゴールデンウィーク明けから急に”ママモード”に。
しがみついて、泣き叫ぶ娘をみて「突然どうして？」という想いと「無理に行かせないほうが良いのでは・・・」と私自身ゆれ動きました。でも先生方は全く動じず、いつもニコニコ。「みんなこんなもんですよ～。心配しないで下さいね！」と何とも頼もしいお言葉。
気が付けば泣き虫期間もあっという間に終わって、すっかり楽しんでくれるようになりました。新しいお友達と思いっきり体を動かして体力もつき、季節の工作も、初めての体験ながら娘なりに取り組んで、お絵書きやハサミがとても上手になりました。パパにもよく教室の話をうれしそうにしている姿を見て、本当に続けてよかったなぁと思っています。ありがとうございました。

馬渕	みどりさん紫布ちゃん

【２．３歳コース】　

　はじめまして。今年の２月から『優』にお世話になってます馬渕　紫布（しほ　３才１ヶ月）です。
　通い始めて最初の１ヶ月半は、親子共々、涙涙涙・・・。どうすれば泣き止んで楽しく体操をしてくれるのか毎日毎日悩みました。しかし、それは私から離れてこの環境に慣れる事が一番の近道だと身をもって教わりました。先生方の『大丈夫です。ご安心して下さい』の言葉をしっかり信じていれば、１ヶ月後にはケロッとして『お母さんお帰りなさ～～い』と私を迎えてくれ、すっかり娘も私も成長いたしました。本当に感謝・感謝です。
　今では、『優』の１時間をお借りして私自身も体操の時間を作らせてもらっています、出産後、全く構ってあげていなかった自分自身の鈍りきった体を、びしびし鍛えてもらっております。まだ先月から始めたばかりで皆さんついていくことすらままならないですが、そのうち主人に変化した体に気付いてもらえるよう親子揃って頑張りたいと思っています。

小沢	美由紀さん彩寧ちゃん

【２．３歳コース】

　優での先生方やお友達との「出会い」、非常に感謝しております。　娘はかなりマイペースで、当初は、泣き叫んだり、なかなかうまく出来なくて、集団の中で「続けてゆけるのか」心配しておりました。
　しかし、先生方に娘のペースをご理解していただき、暖かく見守っていただいたお陰で、娘は自信を持ち、自分なりのペースで体操や製作を楽しめるようになりました。毎週、優の時間がやって来るのを心待ちにしています。
　優のクラスでお世話になって以来、日常生活においても、様々なことに自ら意欲的に取り組めるようになりました。
　先生方によるご指導に応じ、新しいことを吸収しようと娘なりに成長してゆく姿を見て、親として嬉しい限りです。
本当にどうも有難うございます。　

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